Как окунуться в прорубь с минимальным риском для своего здоровья, рассказывает инспектор Климовичского РОЧС Максим Шкредов:
— В первую очередь стоит сказать, что заболевшие должны повременить с погружением в ледяную воду. Как минимум до следующего года. Все, что хронически болит или воспаляется, при таком холоде лишь обострится. Дети, которые не знали до этого о закаливании, люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом, беременные женщины — все это особая группа риска. За пару часов до выхода из дома не забудьте плотно поесть. Как известно, пища — это энергия, а она вам очень даже понадобится. Подготовьте не только теплую и удобную одежду, но и ту, которая быстро расстегивается и застегивается. Это для того, чтобы, выйдя из воды, вы не замерзли. Также обязательный атрибут — шапка. Желательно взять с собой резиновый коврик, чтобы при переодевании не упасть и ничего себе не сломать. А еще — максимально шипованную и легко снимаемую обувь или теплые шерстяные носки.
Спускаясь вниз, не забирайтесь под воду с головой — сосуды вашего головного мозга вряд ли готовы к такому шоку. Вместе с тем не бойтесь и сразу заходите в воду на нужную глубину, но лучше не плавайте, ведь из-за холода и так появляется учащенное сердцебиение. В целом, в воде нежелательно находиться более 1 минуты.
Как только вы снова встали на ноги, согревайтесь: растирайте себя полотенцем, переоденьтесь во все сухое, выпейте чего погорячее — не путать с алкоголем. К слову, о нем. Употребление подобного напитка после окунания — не лучшая помощь вашему организму. Оно дает временное ощущение тепла из-за расширения сосудов, но больно бьет по сердцу.
В местах массового купания организовывается дежурство медицинских работников, сотрудников РОВД и спасателей.
Фото из архива.
