Важнейшим элементом профилактики передачи респираторных вирусов в условиях сезонного подъема заболеваемости ОРВИ, в том числе гриппом и COVID-19, является соблюдение несложных и доступных мер индивидуальной защиты, включающих в себя «респираторный этикет», гигиену рук, физическое дистанцирование. Респираторные вирусы передаются от человека к человеку главным образом через вдыхание мельчайших капелек, образующихся при кашле и чихании. Инфекция также может распространяться и через загрязненные руки и предметы.
Как рассказала помощник врача-эпидемиолога УЗ «Климовичский райЦГЭ» Ирина Шашкова, «респираторный этикет» — это свод поведенческих правил, регулярное соблюдение которых существенно снижает риск инфицирования и дальнейшего распространения респираторных вирусов. Так, при кашле (чихании) отвернитесь от других людей, прикройте нос и рот одноразовым носовым платком (салфеткой), а при их отсутствии прикройтесь сгибом локтя. После использования салфетки незамедлительно выбросьте ее в мусор. Вымойте руки с мылом и водой или используйте спиртовой антисептик. При необходимости смените маску, а использованную незамедлительно выбросьте в мусор. Избегайте тесного контакта с людьми, имеющими симптомы ОРВИ. Обязательно носите одноразовые или многоразовые маски для защиты органов дыхания в местах массового скопления людей (в общественном транспорте, магазинах, в учреждениях).
В дополнение к правилам «респираторного этикета» настоятельно рекомендуется поддерживать чистоту рук и поверхностей: регулярно мойте руки, особенно перед едой и при посещении общественных мест. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд) и последующему полному осушению рук. При отсутствии доступа к воде и мылу для очистки рук используйте дезинфицирующие средства на спиртовой основе или одноразовую салфетку. Старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час). Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, в общественном транспорте: максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, пользуйтесь одноразовыми перчатками. Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы. Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку, пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется. На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).
Соблюдение каждым из нас доступных гигиенических правил существенно снижает риск заражения и дальнейшего распространения вирусов гриппа, нового коронавируса и других возбудителей ОРВИ.
Помните: при проявлении признаков ОРВИ следует оставаться дома и вызвать врача. Минимизируйте контакты с другими людьми. Строго выполняйте медицинские назначения и рекомендации!
