Умение хорошо плавать — одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.
— Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, — говорит инструктор-валеолог УЗ «Климовичиская ЦРБ» Марина Васильева. — Купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду. В воде следует находиться 10 —15 минут. Крайне опасно переоценивать свои силы. Не стоит пытаться переплывать реки, озера и водоемы на спор. Попав в водоворот, не паникуйте — наберите в легкие побольше воздуха, погрузитесь поглубже в воду и, резко выгребая руками и ногами, отплывайте в сторону от воронки.
Ни в коем случае не оставляйте без присмотра вблизи открытой воды маленьких детей! Они могут утонуть мгновенно! Даже на мелководье будьте с ними рядом. Если Вы не умеете плавать — не следует чрезмерно доверять себя надувным матрасам.
При судорогах надо немедленно выйти из воды. Если нет такой возможности, то необходимо действовать следующим образом: изменить стиль плавания — плыть на спине; при ощущении стягивания пальцев руки надо быстро, с силой, сжать кисть руки в кулак, сделать резко отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак; при судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе; при судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине; по возможности произвести укол любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т. п.).
Купайтесь, отдыхайте, загорайте, но не забывайте о безопасности!
