Чтобы чувствовать себя комфортно в жару, важно учитывать несколько ключевых аспектов: выбор тканей, фасон, цвет, аксессуары и обувь, отмечает инструктор-валеолог Климовичского райЦГЭ Татьяна Андреенко.
Советы от специалиста следующие.
Оптимальные варианты — натуральные дышащие материалы, которые пропускают воздух, отводят влагу и позволяют коже «дышать»: лен, хлопок, штапель, бамбук.
Важно обращать внимание на плотность ткани: слишком тонкие материалы могут просвечивать, а слишком плотные — перегревать.
Лучше выбирать свободную одежду, чтобы между тканью и телом образовывалась воздушная прослойка, которая улучшает терморегуляцию. Обтягивающая одежда мешает теплообмену. Также отдавайте предпочтение светлой одежде (белой, желтой, серой, бежевой), так как она в большей степени отражает солнечные лучи, чем темная.
В жару вам поможет и головной убор из дышащей ткани: панама, шляпа, кепка.
Важны и солнцезащитные очки — они защитят от ультрафиолета.
Обувь предпочтительна открытая, материал — натуральная кожа, замша, текстиль или сетчатые синтетические ткани (при хорошей воздухопроницаемости).
Не рекомендуется постоянно носить обувь на абсолютно плоской подошве, на высоком каблуке (более 4 см) или шлепанцы-вьетнамки.
