При наступлении жаркой погоды следует проявлять особую осторожность людям с хроническими заболеваниями, а также детям. Чтобы не навредить своему здоровью, важно следовать определенным правилам.
— Первым делом ограничьте пребывание на улице, — комментирует ситуацию главный санитарный врач района Наталья Самбук. — С 11 до 17 часов в жаркие дни лучше оставаться в помещении. Пребывание на солнце не безопасно даже для абсолютно здоровых людей. Поэтому закрывайте как можно большую часть поверхности кожи от воздействия солнечных лучей. Надевайте легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки. На улице обязательно пользуйтесь головным убором.
Уменьшите физические нагрузки. Употребляйте большое количество жидкости. Это могут быть минеральная вода, чай, морс, компот из сухофруктов. А вот газировку и другие напитки с высоким содержанием сахара желательно исключить из рациона.
Также врачи рекомендуют временно отказаться от тяжелой, острой или соленой пищи. Принимайте прохладный душ несколько раз в день.
Внимательно следите за своим самочувствием и будьте здоровы!
