Совсем скоро лето перешагнет за экватор. В разгаре ягодная пора. Вот-вот пойдут грибы. Любители отдыха на природе много времени проводят у водоемов. Как сделать наш отдых комфортным и избежать некоторых проблем, рассказывает главный санитарный врач района Наталья Самбук.
— Медики и спасатели дают много полезных советов отдыхающим, часто выступают в средствах массовой информации, — подчеркивает специалист, — а все для того, чтобы климовчане интересно, а главное без вреда для здоровья принимали водные процедуры, посещали лес и пользовались его дарами.
В очередной раз хочется напомнить о соблюдении питьевого режима. Жаркая погода негативно отражается на состоянии здоровья большинства пожилых людей и детей. Могут обостриться хронические заболевания. Долгое пребывание на солнце или в душном помещении приводит к тепловому удару.
Почаще проветривайте помещения. При выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Пользуйтесь головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т. п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
Для профилактики обезвоживания организма употребляйте большое количество жидкости. Но это не должна быть газировка и уж тем более алкоголь. Здоровому человеку необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Это правило не касается людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Чтобы отдых на реке или у озера был безопасным, купание и водные процедуры проводите только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением соответствующих правил поведения на водоеме.
Летом в питании лучше использовать менее калорийные продукты, а жирное мясо заменить рыбой.
Статистические данные указывают, что большинство случаев инфекционных заболеваний приходится именно на теплое время года. Погода способствует быстрому размножению болезнетворных микроорганизмов. Опасность в виде инфекции подстерегает отдыхающих и в воде, и в продуктах питания. Почти вся еда портится довольно быстро, если не находится в холодильнике. Во избежание отравления правильнее всего употреблять свежеприготовленные блюда. Бутерброд с колбасой или запеченным мясом через 2-3 часа на солнце превращается в источник патогенных бактерий. То же самое можно сказать о любимой многими курице-гриль, салатах с майонезом, выпечке с кремами. Не стоит забывать и про основное правило гигиены — тщательно мойте руки с мылом перед едой.
Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно перед этим вымытых.
Не покупайте бахчевые на обочинах дорог, во дворах домов. Как правило, на такую продукцию отсутствуют документы, подтверждающие качество. Категорически не советую брать арбузы и дыни в разрезе на объектах мелкорозничной торговой сети, на рынках, где отсутствуют условия для обработки инвентаря. Кстати, это запрещено санитарными нормами и правилами, так как чревато паразитарными и кишечными инфекциями. Перед употреблением тщательно вымойте купленный арбуз под проточной водой, а лучше — окатите кипяченой.
В сезон тихой охоты на лугу, в лесу может произойти неприятная встреча с клещами. Для предотвращения укусов членистоногих соблюдайте правила личной защиты: носите закрывающую все участки тела одежду и головные уборы, применяйте акарицидные и акарицидно-репеллентные средства для обработки верхней одежды, проводите каждые два часа само- и взаимоосмотры, обращая особое внимание на швы, карманы, складки.
Любителям сбора лесных ягод я хочу напомнить о необходимости удостовериться, что содержание радионуклидов в дарах не превышает допустимый уровень. Желающих подзаработать в ягодно-грибной сезон можно встретить вдоль автострад и в местах несанкционированной торговли. Чаще всего в ведерках и лукошках находятся грибы или ягоды, которые радиометрический контроль не проходили. А вот продаваемые на рынках дары леса проходят лабораторную проверку. Покупатель может попросить продавца показать справку из лаборатории, в которой указывается соответствие продукции республиканским допустимым уровням содержания радионуклидов. Провести исследование можно в лаборатории районного центра гигиены и эпидемиологии бесплатно без выдачи протокола испытаний.
Еще один бич лета — отравление грибами. Я настоятельно советую не употреблять в пищу как сырые, так и приготовленные дикорастущие грибы, в съедобности которых вы не уверены. Не собирайте дары леса вдоль автомобильных дорог, железнодорожных путей, в черте города, не пробуйте сырые грибы на вкус. Не кормите грибами детей — их организм не способен переварить такую пищу. Не покупайте дары леса у случайных людей. Нельзя хранить свежие грибы более суток, даже в холодильнике.
Не надо относиться к советам специалистов беспечно и думать, что любая проблема обойдет вас стороной. Лучше проявить излишнюю внимательность и осторожность, ведь за некоторые ошибки мы расплачиваемся как своим здоровьем, так и жизнью. Желаю климовчанам приятно провести вторую половину летнего сезона.
