Подростковый возраст — период, когда формирование адекватной самооценки становится особенно важным. Психолог УЗ «Климовичская ЦРБ» Елена Курносова рассказала, как молодым людям научиться ценить себя и поверить в свои силы.
Ключевой совет специалиста — перестать постоянно сравнивать себя с другими. «Все люди разные, у каждого свои цели и ценности, — подчеркивает психолог. — Важно научиться замечать и ценить даже небольшие личные достижения».
Старайтесь думать позитивно обо всем, размышляйте о положительном исходе событий, перестаньте ожидать постоянного провала. Постарайтесь не вспоминать свои прошлые неудачи и разочарования, а чаще вспоминайте свои удачи и подумайте над тем, как вы смогли их добиться.
«Поймите, к чему вы стремитесь, подумайте о том, каким человеком хотели быть, какими качествами обладать. Подумайте о том, какие шаги вы можете предпринять, чтобы приблизиться к цели, — отмечает Елена Курносова. — Важно сосредоточиться на своих достоинствах. Знать свои недостатки — хорошо, но не менее важно понимать, принимать и показывать свои сильные стороны и положительные качества. Найдите их в себе самостоятельно или обратитесь за помощью к родителям или психологу. Взгляд со стороны помогает открыть в себе что-то новое и ценное».
Особое внимание Елена Курносова обращает на опасность самоуничижения: «Никогда не приписывайте себе отрицательные качества вроде глупости или невезучести. Критику стоит воспринимать спокойно, но не принимать как абсолютную истину».
Для тех, кому сложно справиться самостоятельно, в Климовичской ЦРБ действует служба психологической помощи (тел. 3-78-53). Психолог работает в будни с 10.00 до 17.00 и в субботу с 9.00 до 13.00.
