Лето всегда кажется детям бесконечным: никаких подъемов по будильнику, четкого расписания, домашних заданий и вечной нехватки времени для игр. За три месяца отдыха школьники полностью отвыкают от строгой дисциплины. И когда в августе начинается предшкольная суета, а родители все чаще напоминают, что пора прекращать спать до обеда, ребенок начинает испытывать стресс.
Как адаптироваться к учебе без лишних слез и нервов? Практическими советами делится директор ГУО «Роднянская средняя школа Климовичского района» Светлана Гулева.
Начни с режима. Режим дня — это основа здоровья, бодрости и высокой успеваемости. Чтобы первого сентября не отдирать себя от подушки, начни восстанавливать график сна за неделю-полторы до начала учебы. Не нужно кардинальных шагов (вряд ли удастся уснуть в 9 вечера, если три месяца ты ложился в полночь) — сдвигай время отхода ко сну ежедневно на 10 — 15 минут. Здоровый сон (не менее 8 часов) и регулярное питание помогут организму легко перенести нагрузки.
Каждый учебный год — это новая страница жизни. Входить в новый сезон проще, когда вокруг красивое рабочее пространство. Выбери красивую канцелярию, купи яркий ежедневник. Обязательно наведи порядок в своей комнате: освободи письменный стол от лишних вещей, приготовь место для новых тетрадей и книг.
Школа — это не только оценки, деловой стиль одежды и домашние задания. Это место, где тебя ждут любимые учителя, одноклассники, интересные проекты, школьные праздники и новые открытия. Подумай, как много приятных встреч принесет тебе этот учебный год.
Не пытайся в первую же неделю показать «рекорды» и с головой уйти в учебу. Дай себе несколько дней на то, чтобы перестроиться после долгих каникул. Но и не откладывай в долгий ящик то, что уже задали.
А что делать, если в школу ну совсем не хочется? Возьми лист бумаги и выпиши конкретные причины, почему учеба вызывает отторжение, и сделай анализ написанного.
Школа дает не только знания, но и учит дружить, находить выходы из сложных ситуаций и расти как личность.
